TRAINING
Samen met atletiekvereniging PAC Rotterdam organiseren wij een trainingscursus in aanloop naar de Bruggenloop Rotterdam. Onder leiding van gediplomeerde trainers helpen wij om gezamenlijk de 15 kilometer over de iconische Rotterdamse bruggen te kunnen lopen. Naast het geven van de trainingen met warming-up, loopscholing en rek- en strekoefeningen ontvang je tal van nuttige hardlooptips. Daarbij is het extra motiverend en leuk om samen met anderen te trainen. Op 7 september is er een inlooptraining.
Aanmelden
Bij het inschrijfformulier voor de DSW Bruggenloop Rotterdam kan je ‘aanmelden voor de cursus’ aanvinken. Sta je reeds ingeschreven en wil je toch de trainingscursus gaan volgen? Log dan in via jouw dashboard en voer de wijziging zelf door.
-
TRAININGEN MET PAC €54,- incl. btw
Voor 12 trainingen
optimale voorbereiding
- Training van gediplomeerde trainers
- De optimale voorbereiding op jouw Bruggenloop
- Samen trainen met andere gemotiveerde lopers
Trainingsdata
| 7 september | Inlooptraining |
| 14/21/28 september | Hardlooptrainingen |
| 5/12/19/26 oktober | Hardlooptrainingen |
| 2/9/16/23/30 november | Hardlooptrainingen |
| 7 december | Hardlooptrainingen |
| 14 december | Evaluatietraining |
Wat houdt de cursus in?
De cursus bestaat uit 12 trainingen verzorgd, door gecertificeerde en gediplomeerde hardlooptrainers, op de zaterdagochtend.Daarnaast is het de bedoeling dat jezelf 2x per week je huiswerk doet (loopt). De huiswerkopdrachten ontvang je per mail van je trainer.
Hoe hard wordt er getraind?
Wij, trainers, proberen zoveel mogelijk rekening te houden met de atleten en daarom hebben wij 4 verschillende niveaugroepen, die allemaal eenzelfde schema volgen. Dit maakt het makkelijker om eventueel tussentijds overstappen, mocht het te snel of te langzaam gaan in de gekozen groep.
